ブログ｜帯広市西21条南で歯科をお探しの方はいしかわ歯科まで

監修：いしかわ歯科　歯科医師・歯学博士　石川

長年、歯科医師として多くのお子さんと親御さんの歯の健康を見守ってきました。特に、お子さんが「自分で！」という気持ちが強くなる「イヤイヤ期」の歯磨きは、親御さんにとって大きな悩みの種となりがちです。

「うちの子はとにかく歯磨きを嫌がって大暴れ！」「毎日泣き叫ばれて、仕上げ磨きがちゃんとできているか不安…」といった声をよく聞きます。しかし、この時期こそ虫歯になりやすいため、適切なケアが不可欠です。

このブログでは、イヤイヤ期の歯磨き嫌いを乗り越えるための具体的な方法を、歯科医師の視点から「魔法の3ステップ」として分かりやすく解説します。毎日の歯磨きを、親子の絆を深める楽しい習慣に変えるヒントが満載です。

目次

1. はじめに：なぜイヤイヤ期に歯磨き嫌いになるのか？
   • 【具体的な悩み1】「イヤ！」と全力で拒否されてしまう
2. 小児歯科医が教える魔法の3ステップ
   • 【ステップ1】「環境」づくりで抵抗感を減らす
   • 【ステップ2】「遊び」と「声かけ」で楽しさを演出
   • 【ステップ3】「安全・確実」な仕上げ磨きの技術
3. 仕上げ磨きに役立つ！具体的な解決策（Q&A形式）
   • Q1：歯磨き粉は使った方がいい？
   • Q2：嫌がる子を抑えて磨いてもいい？
   • Q3：どうしても磨けない時の「緊急対策」は？
4. まとめ：親御さんの笑顔が最大の特効薬

1. はじめに：なぜイヤイヤ期に歯磨き嫌いになるのか？

【具体的な悩み1】「イヤ！」と全力で拒否されてしまう

イヤイヤ期（主に1歳半〜3歳頃）のお子さんが歯磨きを嫌がるのには、いくつかの理由があります。親御さんは「虫歯予防のために」と一生懸命ですが、お子さんにとっては「自分の思い通りにならないことへの抵抗」や「口の中を触られることへの本能的な拒否反応」であることがほとんどです。

• 自立心の芽生え: 「自分でやりたい！」という気持ちが強くなるため、親に口を触られるのを嫌がります。
• 違和感や痛み: 歯ブラシが歯肉や　「上唇小帯（じょうしんしょうたい）」　という歯茎の筋に強く当たると、痛みや不快感を感じて「歯磨き＝嫌なこと」と記憶してしまいます。
• 恐怖心: 押さえつけられたり、親がイライラしている表情を見たりすることで、歯磨きの時間が怖いと感じてしまうこともあります。

この時期に歯磨きが嫌いになってしまうと、将来の口腔衛生に大きく影響します。だからこそ、初期段階で「歯磨きは楽しいこと」と認識させることが非常に重要なのです。

2. 歯科医師が教える魔法の3ステップ

この3ステップを意識することで、イヤイヤ期のお子さんの歯磨き嫌いを緩和し、効果的な仕上げ磨きを行うことが可能になります。

【ステップ1】「環境」づくりで抵抗感を減らす

解決策：磨く「人・時間・場所」を固定し、「慣れ」を最優先にする

歯磨きを特別なことではなく、生活の一部として受け入れてもらうための土台作りです。

• 習慣化の徹底: 毎日、決まった時間（例：寝る前など）に、決まった場所（例：リビングや寝室の決まった場所）で、決まった人が行うようにします。ルーティン化することで、お子さんは「次は歯磨きだ」と予測し、心の準備をしやすくなります。
• 恐怖心を和らげる: 歯ブラシを渡して、まずは「おもちゃ」として自由に遊ばせて、口に入れることに慣れさせましょう。安全なトレーニング歯ブラシがおすすめです。また、親御さんが楽しそうに自分の歯磨きをする姿を見せる「真似っこ作戦」も非常に有効です。
• 「寝かせ磨き」の姿勢: 仕上げ磨きは、親御さんが床に座り、ひざの上にお子さんの頭を乗せて仰向けに寝かせる「寝かせ磨き」の姿勢が、安全かつ効率的で、お子さんの口の中全体をしっかり確認できます。

【ステップ2】「遊び」と「声かけ」で楽しさを演出

解決策：五感を刺激する工夫で、歯磨きを「楽しいイベント」に変える

お子さんの好奇心や達成感を刺激することで、歯磨きへの意欲を引き出します。

• ハミガキ劇場: 「バイキンマンをやっつけよう！」「ピカピカのお姫様の歯にしようね！」など、簡単な言葉を使ったごっこ遊びやストーリー仕立てで関心を引きます。磨く場所ごとにセリフや歌を変えるのも効果的です。
• 五感を活用: お気に入りのキャラクターの歯ブラシを選ばせたり、歯磨きアプリや歌を流しながらリズミカルに磨くと集中力が持続しやすくなります。
• 褒めちぎり作戦: 歯磨きが終わった後だけでなく、「お口を開けてくれたね」「歯ブラシを自分で持てたね」など、過程の小さな行動を具体的に褒めます。「ご褒美シール」や「カレンダー」で目に見える形で達成感を味わわせるのも良いでしょう。叱ることは絶対に避けてください。

【ステップ3】「安全・確実」な仕上げ磨きの技術

解決策：「短時間」で「痛くない」磨き方をマスターする

イヤイヤ期は短時間で効率的に磨くことが重要です。

• 頭の固定と力加減: 安全のため、必ずお子さんの頭を親のひざや腕でしっかり固定します。そして、歯ブラシの毛先が軽く当たる程度の優しい力（約100〜200g）で磨きましょう。痛みが最悪の「歯磨き嫌い」の原因になります。
• 上唇小帯（すじ）への配慮: 上の前歯の歯茎にある「上唇小帯」に歯ブラシが当たると非常に痛がるため、仕上げ磨きの際は指で上唇をめくり上げ、小帯を避けるように意識して磨きましょう。
• 効率的な順番: 磨き残しを防ぐため、「上の奥歯の外側」から「下の前歯の内側」まで、磨く順番を固定しましょう。時間短縮のため、お子さんを寝かせたらまずは短時間（1分程度）で確実にプラークのたまりやすい奥歯や歯の裏側を磨ききることを最優先にしてください。

3. 仕上げ磨きに役立つ！具体的な解決策（Q&A形式）

Q1：歯磨き粉は使った方がいい？

A. フッ素配合の歯磨き粉を少量使うことを推奨します。

フッ素には歯の再石灰化を促し、歯を強くして虫歯を予防する効果があります。年齢に応じたフッ素濃度（例：〜2歳で500ppm、3〜5歳で1000ppmなど）のものを選び、ごく少量（切った爪程度の量）を使用してください。うがいができないお子さんでも、少量のフッ素入り歯磨き粉であれば、仕上げ磨きの後にガーゼなどで軽く拭き取るか、そのままにしていても問題ありません。

Q2：嫌がる子を抑えて磨いてもいい？

A. 安全を確保し、短時間で「確実に」磨ききることが大切です。

毎日の歯磨きを戦いにしたくはありませんが、虫歯予防という観点からは、全く磨けない日を作るのは危険です。親御さんが怪我をさせないように頭をしっかり固定し、「痛くない」ように優しい力で、短時間で仕上げ磨きを完了させましょう。抑えるのはあくまで「安全と確実な磨き」のためであり、怒ってはいけません。磨き終わったら、頑張ったことを必ず褒めましょう。

Q3：どうしても磨けない時の「緊急対策」は？

A. ガーゼやデンタルフロスを活用し、食生活を見直しましょう。

疲れていて大泣きしてどうしても歯ブラシが無理な日は、指に巻いたガーゼやウェットティッシュで歯の表面の汚れを拭き取るだけでも効果があります。また、特に虫歯になりやすい歯と歯の間は、子ども用のデンタルフロスで週に数回はケアすることが重要です。一時的な対処法として利用しつつ、普段から甘いものを控えるなど、食生活からのアプローチも並行して行ってください。

4. まとめ：親御さんの笑顔が最大の特効薬

イヤイヤ期の歯磨きは、親御さんにとって心身ともに疲弊する大きな試練かもしれません。しかし、お子さんは親御さんの表情や声のトーンを敏感に感じ取っています。イライラや不安は、お子さんにも伝わり、さらに抵抗を強めてしまいます。

今日から、鏡の中のお子さんに最高の笑顔で「歯磨きしようね！」と声をかけてみてください。

歯科医師として最もお伝えしたいのは、「完璧を目指さなくて大丈夫」ということです。毎日継続して、少しでも口の中に歯ブラシを入れることができたら、それは大成功です。

ご紹介した「魔法の3ステップ」を取り入れ、歯磨きの時間を親子の楽しいコミュニケーションの時間に変えていきましょう。不安や疑問がある場合は、一人で抱え込まず、かかりつけの歯科医師に相談してください。私たち専門家が、皆さんの力になります。

お子さんの明るい笑顔と健康な歯のために、焦らず、根気よく、一緒に頑張りましょう。

帯広市　歯科　歯学博士　歯科医師　いしかわ歯科

医院長　石川

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