第4回：定期健診後のケアとアドバイス：健やかな歯を保つために
25.07.25（金）
第4回：定期健診後のケアとアドバイス：健やかな歯を保つために
こんにちは！これまで3回にわたって、予防歯科や定期健診の大切さについてお話ししてきました。定期健診で虫歯や歯周病、そしてその他のお口や全身の健康チェックを済ませて、「これで一安心！」と思っている方も多いかもしれませんね。でも実は、定期健診は「ゴール」ではなく、「新しいスタート地点」なんです！
せっかく定期健診でお口の状態を良好に保てたなら、それをいかに維持していくかが重要ですよね。今日は、健やかな歯を長く保つために、定期健診後に実践してほしいことと、私たちからのアドバイスをたっぷりお伝えします。
1. プロフェッショナルケアの効果を長持ちさせるホームケア
定期健診では、私たち歯科専門家が専用の器具を使って、普段の歯磨きでは落としきれない歯石やプラーク（歯垢）を徹底的に除去します。これは「プロフェッショナルクリーニング」と呼ばれるもので、お口の中をリセットする大切な処置です。
このプロフェッショナルクリーニングの効果を最大限に長持ちさせるために、あなたに頑張ってほしいのが日々のホームケアです。
- 正しい歯磨きを習慣に: 毎日、朝晩の歯磨きは基本中の基本です。ただ磨けばいいというものではありません。歯ブラシの選び方、持ち方、動かし方、磨く順番など、歯科医院で教えてもらった正しい方法で丁寧に磨きましょう。特に、歯と歯茎の境目や奥歯の裏側など、磨きにくい場所を意識してください。
- デンタルフロスや歯間ブラシの活用: 歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れはなかなか落ちません。虫歯や歯周病は歯と歯の間から始まることが多いので、デンタルフロスや歯間ブラシを毎日使う習慣をつけましょう。最初は少し面倒に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば数分でできるようになります。
- フッ素入り歯磨き粉の使用: フッ素は歯質を強化し、虫歯菌の活動を抑える効果があります。フッ素が高濃度で配合された歯磨き粉を使うことで、より効果的に虫歯予防ができます。
- 洗口液（マウスウォッシュ）の補助的な使用: 洗口液は、歯磨きだけでは届きにくいお口全体の細菌を減らすのに役立ちます。ただし、あくまで補助的なものとして、歯磨きの代わりにはなりません。
定期健診でリフレッシュされたお口の状態を維持するには、あなたの毎日の努力が不可欠です。少しの意識で、健やかな状態はぐんと長持ちしますよ。
2. 食生活のアドバイス：歯に優しい食事とは？
あなたの食生活も、歯の健康に大きく影響します。
- 砂糖の摂取を控える: 虫歯菌は砂糖を栄養にして酸を作り出し、歯を溶かします。甘いもの、特にだらだらと食べる習慣は控えましょう。おやつを食べるなら、時間を決めて、食べた後はすぐに歯磨きをするか、うがいをするようにしましょう。
- 規則正しい食習慣: 不規則な食事や間食が多いと、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり、虫歯のリスクが高まります。
- バランスの取れた食事: 歯や骨を強くするカルシウムや、歯茎の健康に必要なビタミンCなど、バランスの取れた食事が大切です。よく噛んで食べることで、唾液の分泌が促され、自浄作用が高まります。
3. 定期的なチェックアップの継続：トラブルを未然に防ぐ最高の投資
「あれ？なんか歯がしみるな」「歯茎から血が出るけど、疲れてるからかな？」
もし定期健診後、このような小さな変化に気づいたら、決して自己判断せずに、お気軽にご連絡ください。早めに相談いただければ、小さな問題のうちに対処できます。
そして、何よりも大切なのが、次回の定期健診を忘れずに受けることです。私たちは、あなたのお口の状態やリスクに合わせて、最適な受診間隔をお伝えしています。その間隔を守って定期的に来ていただくことが、虫歯や歯周病の再発を防ぎ、大きな治療をせずに済ませるための最高の投資です。
プロの目で定期的にチェックし、必要に応じてクリーニングやフッ素塗布を行うことで、あなたのお口は常に最高の状態に保たれます。これにより、将来的に高額な治療が必要になるリスクを大幅に減らすことができるのです。
いかがでしたか？定期健診は、あなたの歯と口の健康を維持するための重要なステップであり、その後の日々のケアと継続的なチェックアップが、その効果を最大限に引き出します。
健康な歯は、美味しい食事を楽しみ、自信を持って笑顔を見せ、生き生きと毎日を送るための大切な土台です。私たち歯科医院は、いつでもあなたの健康な笑顔を守るために、全力でサポートさせていただきます。
ぜひ、今回お伝えしたことを参考に、健やかな歯を長く保つための生活を送ってくださいね。そして、また次回の定期健診で、元気なあなたにお会いできることを心から楽しみにしています！
次回は 第5回：よくある質問Q&A：定期健診に関する疑問を解消！ です。お楽しみに。
帯広市 歯科 歯学博士 歯科医師 いしかわ歯科
医院長 石川
