【20代・30代必見】もしかして歯周病のサイン？口臭・出血…放置すると大変なことに！
25.05.02（金）
「あれ、最近ちょっと口臭が気になる…？」「歯磨きすると、たまに血が出る…」
そんな“ドキッ”とする瞬間があったあなた。もしかすると、それは歯周病の初期サインかもしれません。
「歯周病なんてまだ他人事でしょ？」
そう思っている20代・30代の皆さん、実は若年層でも歯周病リスクは決して他人事ではないんです。
なんと、日本人の約7割が歯周病（歯肉炎または歯周炎）にかかっているという驚きのデータも！（出典：厚生労働省 e-ヘルスネット）
今回は、気づきにくいけど確実に進行する「歯周病」の正体、口臭や出血との関係、そして今日からできる簡単な予防法について、歯科衛生士がわかりやすく解説します！
【目次】
- 歯周病とは？ ～静かに忍び寄る歯ぐきの病気～【放置すると歯が抜ける？】
- 歯周病の意外な原因 ～細菌だけじゃない！悪化要因とは？【喫煙・ストレス・糖尿病も影響】
- 気づかないうちに進行する？歯周病のステップ 【初期症状を見逃さないで！】
- 口臭の原因は歯周病！？ ～ニオイの正体と対策～【歯磨きしても臭い？】
- 今日からできる！歯周病の予防方法 ～自宅で簡単ケア～【正しい歯磨き・フロス】
- 歯周病は全身の健康にも影響が！？ ～驚きの関連性～【糖尿病・心臓病リスクも】
- 進行度で変わる歯周病の治療法 ～早期発見がカギ～【歯医者さんでの治療】
- 頼れるパートナー！歯科医師との連携 ～定期検診の重要性～
- まとめ：未来の笑顔のために、今すぐできること
1. 歯周病とは？～静かに忍び寄る歯ぐきの病気～【放置すると歯が抜ける？】
歯周病とは、歯のまわりの組織（歯茎・歯槽骨・歯周靭帯など）に慢性的な炎症が起こる病気です。
初期段階：歯肉炎
歯茎が腫れたり、歯磨き時に出血することがあります。「これくらいなら大丈夫」と思わず、この段階で適切なケアを始めれば、健康な歯茎を取り戻すことが可能です。
放置すると…歯周炎へ進行
炎症がさらに進み、歯を支える大切な骨（歯槽骨）が徐々に溶けてしまいます。すると、これまでしっかりと支えられていた歯がグラグラと動き始め、最終的には抜け落ちてしまうことも…！
2. 歯周病の意外な原因～細菌だけじゃない！悪化要因とは？【喫煙・ストレス・糖尿病も影響】
歯周病の主な原因は、歯の表面に付着する細菌の塊であるプラーク（歯垢）です。しかし、それ以外にも以下のような要因が歯周病を悪化させる可能性があります。
- 喫煙： 血管を収縮させ、免疫力を低下させるため、歯周病の進行を加速させます。
- ストレス： 免疫機能のバランスを崩し、歯周病に対する抵抗力を弱めることがあります。
- 糖尿病： 血糖コントロールが不十分だと、歯周病が悪化しやすく、また歯周病が糖尿病のコントロールを難しくすることもわかっています。
- 遺伝的要因： 体質的に歯周病になりやすい方もいます。
- 間違った歯磨き： 適切な方法で歯磨きができていないと、プラークが 除去できず、歯周病のリスクを高めます。自己流のケアには注意が必要です！
3. 気づかないうちに進行する？歯周病のステップ【初期症状を見逃さないで！】
歯周病の最も怖い点は、初期にはほとんど自覚症状がないことです。痛みを感じにくいため、気づいたときにはかなり進行しているケースも少なくありません。
【歯周病進行のステップ】
- 歯茎の腫れや出血（歯肉炎）： 歯茎が赤く腫れたり、歯磨きや食事の際に出血が見られることがあります。これが初期のサインです。
- 歯周ポケットの形成： 歯と歯茎の間の溝（歯周ポケット）が深くなり、細菌が繁殖しやすい環境が作られます。
- 歯槽骨の破壊： 炎症が歯を支える骨にまで広がり、徐々に骨が溶けていきます。
- 歯のぐらつき： 支えを失った歯が不安定になり、グラグラと動くようになります。
- 最終的に歯が抜けることも…： 進行を放置すると、最終的には大切な歯を失ってしまう可能性があります。
4. 口臭の原因は歯周病！？～ニオイの正体と対策～【歯磨きしても臭い？】
「毎日きちんと歯磨きしているのに、なぜか口臭が気になる…」
もしかすると、その原因は歯周病かもしれません。
歯周病菌は、お口の中の食べかすや剥がれた粘膜などを分解する際に、硫化水素やメチルメルカプタンといった、いわゆる“ドブのような”不快なニオイを発するガスを作り出します。
これらのニオイは、通常の歯磨きだけでは完全に除去することが難しい場合があります。もし気になる口臭が続く場合は、自己判断せずに歯科医院を受診し、専門的なチェックを受けることをおすすめします。
5. 今日からできる！歯周病の予防方法～自宅で簡単ケア～【正しい歯磨き・フロス】
歯周病の予防は、毎日の丁寧なセルフケアと、歯科医院でのプロフェッショナルケアの組み合わせが重要です。
- 丁寧な歯磨き（歯と歯茎の境目まで意識）： 歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に45度の角度であて、小刻みに丁寧に磨きましょう。奥歯の裏側や前歯の裏側も忘れずに。
- デンタルフロスや歯間ブラシの併用： 歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間の汚れを取り除くために、フロスや歯間ブラシの習慣に取り入れましょう。
- 3～6ヶ月ごとの定期検診： 歯科医師や歯科衛生士によるクリーニングでは、自分では落としきれない歯石やバイオフィルムを除去できます。また、初期の歯周病を発見するきっかけにもなります。
- 禁煙： 喫煙は歯周病の最大のリスクです。禁煙することで、歯周病の進行を遅らせ、治療効果を高めることができます。
- ストレスケア・質の良い睡眠と栄養バランス： ストレスを溜め込まず、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけることは、免疫力を維持し、歯周病の予防にも繋がります。
6. 歯周病は全身の健康にも影響が！？～驚きの関連性～【糖尿病・心臓病リスクも】
歯周病は、単なるお口の中の病気ではありません。近年、歯周病と全身の様々な病気との関連性が明らかになってきています。
- 糖尿病との相互悪化： 歯周病は血糖コントロールを悪化させ、逆に糖尿病は歯周病の進行を早めるという悪循環が知られています。
- 心疾患や脳卒中のリスク増加： 歯周病菌が血管に入り込み、炎症を引き起こすことで、動脈硬化を促進する可能性があります。
- 早産や低体重児出産の可能性も： 妊娠中の歯周病は、早産や低体重児出産のリスクを高めることが報告されています。
- 誤嚥性肺炎などとの関連性も報告されています： 口腔内の細菌が気管に入り込むことで、肺炎を引き起こす可能性があります。
健康なカラダの土台は、まず健康なお口から！毎日のオーラルケアは、全身の健康を守るためなのです。
7. 進行度で変わる歯周病の治療法～早期発見がカギ～【歯医者さんでの治療
歯周病の治療法は、その進行度合いによって異なります。
- 歯肉炎： 丁寧なセルフケアと歯科医院でのクリーニングで、比較的簡単に改善が見込めます。
- 軽度～中度の歯周炎： スケーリングやルートプレーニングと呼ばれる、歯の表面や歯根に付着した歯石や汚染されたセメント質を除去する専門的な治療が行われます。
- 重度： 歯周外科処置が必要になる場合もあります。歯周組織の再生を促す手術などが行われることがあります。
早期発見と早期治療が、治療期間の短縮と大切な歯を守るための最も重要なポイントです。
8. 頼れるパートナー！歯科医師との連携～定期検診の重要性～
自己流のケアだけでは、どうしても落としきれない汚れや、気づきにくい初期の歯周病を見逃してしまう可能性があります。歯周病の予防・改善には、歯科医師や歯科衛生士との連携が不可欠です。
- 定期検診での早期発見： プロの目で定期的にチェックしてもらうことで、初期の歯周病を早期に発見し、適切な対応をとることができます。
- 専門的なクリーニング・アドバイス： 専門的な知識と技術に基づいたクリーニングを受けることで、汚れを除去できます。また、一人ひとりの状態に合わせたケア方法のアドバイスを受けることができます。
- 不安があればすぐ相談！： 少しでもお口のことで気になることがあれば、自己判断せずに相談しましょう。
9. まとめ：未来の笑顔のために、今すぐできること
歯周病は、静かに進行する“見えない敵”のような存在ですが、正しい知識と日々の意識的な行動があれば、十分に予防も改善も可能です。
「最近ちょっと気になるかも…」そう感じたら、決して放置せずに、まずは勇気を出して歯科医院を受診してみてください。
あなたの未来の健康な歯と笑顔を守るために、今日からできるオーラルケアを一緒に始めましょう♪
帯広 歯科 歯学博士 歯科医師 いしかわ歯科
医院長 石川
院長紹介はコチラから
